Känn svetten lacka med grymma träningsspel till PS4 och PS5*

Kombinera träning och spel med en rad aktiva uppslukande spel som är utformade för att du ska röra på dig – tillgängliga nu på PlayStation Store.

Sätt fart

Just Dance 2022

Det fina med att dansa är att det aldrig känns som träning. Just Dance är dansspelet du kan spela med bara din konsol och mobiltelefon. Sätt ihop en spellista med dina egna favoriter och skaffa ett Just Dance Unlimited-abonnemang för att variera din dansrutin med över 600 nya låtar. Dessutom kan du dansa med vänner i samarbetsläget – det finns plats för sex spelare samtidigt. Passar perfekt om du letar efter något du kan spela i korta omgångar.

Utrustning som behövs: Bara din PS4- eller PS5-konsol och mobiltelefon.

Hett tips: Slå på Sweat-läget för att dansa loss till de mest intensiva låtarna och se dina framsteg i en kalorimätare.

Beat Saber

Rör på påkarna på ett unikt sätt med Beat Saber. Ducka för hinder och hugg sönder block i takt till musiken och sätt både rytmkänslan och reflexerna på prov. På särskilda 90-gradersbanor kan blocken komma från 28 olika håll och då gäller det att vara på hugget. Som om inte det vore nog kan låtlistan utökas med en uppsjö av nedladdningsbara låtpaket. Det här är en träningsform du lär älska.

Nytt 2022: Ett flerspelarläge har precis lagts till i Beat Saber. Skapa och anpassa din avatar och delta i offentliga eller privata matcher med dina vänner online (PlayStation Plus-abonnemang krävs).

Utrustning som behövs: PlayStation VR-headset och PS Move-handkontroller.

Hett tips: Prova låten Fitbeat för att träna hela kroppen.

I ringen

Creed: Rise to Glory

Om du gillar boxning kan du själv stiga in i ringen med PlayStation VR-spelet som låter dig prova på Adonis Creeds boxningshandskar. Träna med självaste Rocky Balboa och utveckla dina boxningskunskaper innan du möter några av filmhistoriens mest ikoniska boxare. Skapa egna matcher i free play eller slåss mot en kompis i flerspelarläget. Spelet förvandlar boxningsövningar till en filmisk spelupplevelse.

Utrustning som behövs: PlayStation VR-headset och PS Move-handkontroller.

Box VR

Gillar du träningspass är Box VR ett utmärkt boxningsalternativ. Utvecklingsteamet har samarbetat med ledande träningsinstruktörer för att skapa kaloribrännande övningar som håller koll på dina framsteg. Tre minuter långa uppvärmningsövningar eller uthållningspass på 60 minuter? Det här spelet har något för såväl nybörjare som proffs. Över 100 olika låtar i flera olika musikgenrer ser till att alla kan hitta en låt att träna till.

Utrustning som behövs: PlayStation VR-headset och PS Move-handkontroller.

Tänj på gränserna

Sprint Vector

Sprint Vector är ett sprintspel för den tävlingsinriktade idrottaren som kräver något extra av sina träningar. Med Survios innovativa Fluid Locomotion System får du springa, hoppa, klättra och flyga i extrema hastigheter. De kluriga utmaningskartorna och många vapnen ser till att det aldrig är en lugn sekund i den här utflippade plattformaren (som mer liknar ett japanskt underhållningsprogram). 

Utrustning som behövs: PlayStation VR-headset och PS Move-handkontroller.

Superhot VR

Prisbelönta Superhot VR är en förstapersonsskjutare som tänjer på gränserna för vad dina rörelser innebär för hela spelupplevelsen. Du kontrollerar tiden med dina rörelser. När du står stilla gör tiden också det, och när du rör dig följer resten av världen med. Använd dina instinkter och strategiska kunskaper för att manövrera dig genom en orkan av kulor. Varje steg innebär en ny färgstark actionupplevelse – som inte liknar något annat.

Utrustning som behövs: PlayStation VR-headset och PS Move-handkontroller.

Uppnå ett inre lugn

Yoga Master

På tal om träningsupplevelser du utför i din egen takt – Yoga Master är ett hälsospel som designats av professionella yogalärare för såväl nybörjare som avancerade yogautövare. Välj mellan olika yogatyper och lär dig över 150 poser med steg för steg-instruktioner och andningsövningar. Spelet erbjuder flera expansionspaket för musik, meditation och stämning så att du lättare kan hitta ditt inre lugn. Om du älskar yogalektioner men helst stannar hemma är Yoga Master ett perfekt alternativ. 

Utrustning som behövs: Ingen alls, men spelet kommer bäst till sin rätt med PS Camera och PS Move-handkontroller.

Vissa produkter kan ha särskilda informationstexter om hälsa att läsa innan du använder dem. Om du precis börjat träna (eller inte tränar regelbundet) är det bäst att följa din läkares ordination och alltid kolla med en läkare om du:

  • är eller kan vara gravid
  • har högt blodtryck eller problem med blodcirkulationen
  • har problem med hjärtat, andningen, lederna eller andra ortopediska besvär
  • om du har svårt med fysisk aktivitet (eller blivit avrådd att anstränga dig).

SLUTA OMEDELBART och konsultera en läkare om du upplever andningsproblem, bröstsmärtor, yrsel, smärta eller obehag.

Hitta fler fantastiska hälsospel guide till välmående.

Vilken sorts utrustning behöver jag för att spela?

Ta fram ditt PlayStation VR-headset, din PS Camera och dina PS Move-handkontroller för att börja träna hemma. Om du spelar med dina nära och kära ska du tänka på att PlayStation VR inte ska användas av barn yngre än 12 år. 

VR skapar en närvarokänsla som inget annat. Om du inte använt VR tidigare rekommenderar vi att du tar det lugnt i början och tar regelbundna pauser. Vissa användare kan känna visst obehag när de upplever VR-innehåll, men det är olika från individ till individ.

PS VR-headset

Besök otroliga spelvärldar som blir möjliga med PS VR-headsetet och din PlayStation®-konsol.

Om du använder ditt PS VR-headset på PS5 måste du beställa en gratis PlayStation Camera-adapter.

PS Camera

PlayStation Camera har två objektiv och 3D-djupsensorer. Den används till att spåra positionerna för headsetet, PlayStation Move-handkontrollen och den trådlösa DUALSHOCK 4-handkontrollen från alla vinklar.

Läs mer

PS Move

Förbättra PlayStation VR-upplevelsen med upp till två rörelsekänsliga PlayStation Move-handkontroller när du spelar kompatibla spel. Den rörelsekänsliga handkontrollen PlayStation Moves lätta utformning, avancerade rörelsedetektorer och spårningssfär gör att du enkelt kan interagera med den virtuella miljön med otrolig precision.

PS4

Med PS4-konsolen får du grymma spelprestanda, otrolig underhållning och färgstark HDR-teknik.

Vanliga frågor

Få blodet att pumpa och svetten att lacka med träningsspel, och tänk på att komplettera med vanlig träning och hälsosam kost. Flera av spelen i den här listan hjälper dig bränna kalorier och hålla koll på dina träningsmål. Ta regelbundna pauser och undvik att ta ut dig i onödan. Prata alltid med en läkare innan du börjar med en ny sorts träning.

Dans, sprint, boxning och yoga är bara några av de sätt du kan träna på med PS4 och PS5.

Du behöver inget PS Plus-abonnemang för att spela de här spelen, men för att spela online i vissa av dem är det ett krav.

Många fantastiska träningsspel håller koll på dina rörelser och de flesta av de här spelen är designade med VR i åtanke. Just Dance och Yoga Master kan däremot båda spelas utan VR.

Använd en torr mikrofiberduk för att rengöra linserna och ett fuktigt tyg för att rengöra gummiskyddet. Klicka här för att läsa mer om VR-vård.